Zugegeben, dieses Mal bin ich ein wenig spät dran mit meiner Kolumne, aber lieber spät als nie. Die letzten Wochen und ein attestierter Eisenmangel haben mir ein wenig die Kraft geraubt und so beschloss ich ziemlich spontan und intuitiv die Dinge für ein Weilchen etwas langsamer angehen zu lassen. Eine tägliche Dosis Yoga, Meditation, Lesen und so wenig ToDo’s und Verpflichtungen wie nur irgendwie möglich tun gerade sehr gut und so hole ich mir die Kraft jeden Tag Stück für Stück zurück.
Auch wenn wir nun schon fast Mitte März haben, möchte ich Euch aber dennoch keinesfalls die Dinge vorenthalten, die meinen Februar so richtig gut gemacht haben. Wie immer freue ich mich wie Bolle wenn vielleicht auch für Dich die eine oder andere Inspiration mit dabei ist.
1. Der DoIt-Dienstag
Als ich mich in den letzten Wochen antriebslos und dauermüde fühlte, wuchs mir so ziemlich alles über den Kopf. Der Haushalt, der Job, die Anforderungen der Kinder,… alles war viel zuviel und das Gefühl nichts so richtig gebacken zu bekommen sorgte regelmäßig für noch mehr Frust und immer länger werdende ToDo-Listen. Inspiriert durch die Aktion „Do-It-Dienstag“ meiner lieben Ordnungskollegin Sabine von Ordnungsliebe, bei der sie jeden Dienstag auf Instagram einen Mini-Aufräumtipp mit großer Wirkung teilt, habe ich mir kurzerhand meinen eigenen DoIt-Dienstag kreiert. Ein Tag pro Woche, für all die vielen kleinen und großen ToDo’s auf der Erledigungsliste reserviert, auf die man so überhaupt keine Lust hat, die aber trotzdem erledigt werden müssten da sie sonst zu einem ellenlangen Rattenschwanz anwachsen: Botengänge, Email-Listen abarbeiten, Besorgungen, Chaosecken eliminieren, ausgeliehende Bücher etc. zurückbringen, Behördengänge, Altglas wegbringen, usw – ihr kennt das sicher auch. Seit einigen Wochen praktiziere ich nun meinen ganz persönlichen DoIt-Dienstag und bin absolut begeistert von der großen Wirkung, die ein solcher Power-Tag in der Woche hat. Ist der Dienstag erstmal geschafft, und mit ihm die großen ToDo-Kröten vom Tisch, macht sich ab Mitte der Woche ein seeeeeehr angenehmes Gefühl von Erledigungsfreude und Entspannung breit. Ich liebe es, bekomme wieder viel mehr auf die Reihe und werde diese neue Gewohnheit garantiert beibehalten. Probiert’s aus! So ein DoIt-Tag in der Woche wirkt wahre Wunder!
2. Detox-Maske DIY
Seit einigen Monaten experimentiere ich mit selbstgemachter Naturkosmetik (hier hatte ich über meine ersten Gehversuche geschrieben) und auch wenn nicht alles für mich und meine sensible Haut funktioniert, entdecke ich immer wieder kleine Naturkosmetik-Schätze, die meiner Haut so richtig, richtig gut tun. Ein DIY-Produkt dass ich aus meiner Hautpflege auf gar keinen Fall mehr missen möchte, ist die Detox Maske aus Tonerde, Natron und Vitamin C. Die heilende Erde ist einer der ältesten Beauty-Rohstoffe der Welt, bindet Talg und verbessert das Hautbild deutlich. Das Vitamin C in der Maske sorgt zudem für strahlende Haut, reduziert Pickelchen, lässt Pigmentflecken verblassen (funktioniert wirklich!) und das Natron wirkt wie eine angenehme Tiefenreinigung für die Haut. Die Zutaten für die Maske bekommst Du alle für wenig Geld im im Drogerie-Markt. Solltest Du dennoch nicht fündig werden: ich verwende aktuell diese Zutaten für die Herstellung der Detox-Maske: Grüne Tonerde, Vitamin C Pulver sowie Natron.
- 1 kleine Tasse Tonerde
- 1 EL Vitamin C
- 2 EL Natron
- Alle Zutaten in einer sauberen Schüssel miteinander vermischen und in ein möglichst steriles, trockenes Glas mit Deckel füllen.
- Vor der Anwendung etwa 1 EL des Pulvers in ein kleines Schälchen geben und mit etwas Wasser zu einer streichfähigen Paste verrühren. Mit den Händen oder einem Kosmetik-Pinsel auftragen, etwa 10 Minuten einwirken lassen und anschließend mit lauwarmem Wasser abwaschen.
3. Emotional Detox
Nach der Detox-Maske fürs Gesicht möchte ich Dir nun einen kleinen Detox-Coach in Buchform ans Herz legen: Emotional Detox von Laura Ritthaler. Das kleine, in Leinen gebundene Büchlein der Diplom Psychologin ist Balsam für die Seele und eine gelungene Stärkung für das emotionale Nervensystem. Auf der Grundlage der stärksten Methoden der modernen Psychologie, hat Laura Ritthaler über die letzten 14 Jahre, mit knapp 3800 Klienten, das EMOTIONAL DETOX® Coaching entwickelt. Das Buch zum Konzept ist ein wunderbar kompakter und leicht verständlicher Begleiter bei drängenden Persönlichkeitsthemen wie Neuorientierung, Persönliche Ziele und Werte herausfinden, „den Kopf aufräumen“, emotionalen Stress auflösen usw. Die praktischen Handreichungen zum Ausfüllen sind großartig und sehr durchdacht – große Empfehlung für alle die dem emotionalen Nervensystem etwas Gutes tun möchten.
4. Ein neues Lieblings-Magazin
Und noch mehr richtig guten Lesestoff habe ich mitgebracht: das I AM Magazin von Laura Malina Seiler. Seit fast einem halben Jahr ist es auf dem Markt und ich liebe beide bisher erschienen Ausgaben wirklich sehr (hier gehts zu Ausgabe 1 und hier zu Ausgabe 2). Das hochwertig gestaltete Magazin begeistert mit spannenden Themen rund um Spiritualität, persönliche Weiterentwicklung, Lebenskunst, Psychologie, Gesundheit und Ernährung und bietet meiner Meinung nach so viel Mehrwert, dass ich mir für das Magazin immer extra viel Zeit nehme, um all den faszinierenden und berührenden Input sacken zu lossen. Die vielen zusätzlichen Workbook-Seiten zum Ausfüllen und Reflektieren machen das Buch zu mehr als NUR einer Zeitschrift und ich genieße wirklich jede einzelnde Seite des Anzeigen-freien Heftes. Große Leseempfehlung von mir!
5. Allerliebster Knabberspaß
Zu guter Letzt habe ich noch einen abschließenden Tipp für Dich: diese wunderbaren Parmesan-Shortbread-Cookies mit Kräutern sind perfekt für alle Runterkomm-Situationen wie lange Netflix-Winterabende, gemütliche Lesestunden auf dem Sofa, kleine Snacks auf der Lieblingsparkbank und auch als Durchhalte-Cookies am Schreibtisch erweisen sie die allerbesten Diente. Das Rezept für die nicht nur absolut köstlichen sondern auch traumhaft schönen Kekse inklusive großartiger Filmtipp-Liste verlinke ich Dir hier.
Das waren sie auch schon wieder, meine 5 Lieblingsdinge die den Monat Feburar trotz aller Widrigkeiten so richtig gut gemacht haben. Ich hoffe auch für Dich war wieder mal etwas dabei und freue mich jederzeit über Feedback, Tipps, Fragen oder einfach nur einen netten Kommentar.
Allerliebste Grüße und bis bald,
Birgit
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